Тренировка тазового дна полезна при недержании мочи при напряжении, после беременности или после операции.
Такие упражнения, как кашель, бег или подъем, могут привести к потере мочи или стула, а инструктивные тренировки могут укрепить мышцы тазового дна.
Важно знать, как напрячь эти скрытые мышцы и регулярно заниматься спортом. Кроме того, полезно научиться исправлять осанку, чтобы физические нагрузки не излишне обременяли тазовые органы и, следовательно, тазовое дно.
Тренировка мышц вокруг таза, таких как мышцы живота и спины, также может помочь стабилизировать всю систему воздержания.
Своевременное обучение может предотвратить или уменьшить недержание мочи.